Растяжка мышц, разгибающих шею
30.10.2021
Растяжка мышц, разгибающих шею и поворачивающих голову.
• Сядьте на стул и выпрямите спину.
• Положите правую руку на затылок ближе к теменной части.
• Помогая рукой, наклоните голову вперед, а затем поверните ее вправо, стараясь дотронуться подбородком до правого плеча.
• Повторите упражнение в другую сторону.
342
