Растяжка мышц, сгибающих шею

30.10.2021

Растяжка мышц, сгибающих шею и поворачивающих голову.

• Сядьте на стул и выпрямите спину.
• Положите правую руку на лоб.
• Помогая рукой, наклоните голову назад, а затем к правому плечу.
• Повторите упражнение в другую сторону.

344

SELECT

Растяжка мышц, сгибающих шею

30.10.2021

Растяжка мышц, сгибающих шею.

• Сядьте на стул и выпрямите спину.
• Сведите пальцы рук в замок и положите ладони на лоб.
• Помогая руками, наклоните голову назад.

343

SELECT

Растяжка мышц, разгибающих шею

30.10.2021

Растяжка мышц, разгибающих шею и поворачивающих голову.

• Сядьте на стул и выпрямите спину.
• Положите правую руку на затылок ближе к теменной части.
• Помогая рукой, наклоните голову вперед, а затем поверните ее вправо, стараясь дотронуться подбородком до правого плеча.
• Повторите упражнение в другую сторону.

342

SELECT

Растяжка мышц, разгибающих шею

30.10.2021

Растяжка мышц, разгибающих шею

• Сядьте на стул и выпрямите спину.
• Сведите пальцы рук в замок на затылке ближе к теменной части.
• Помогая руками, наклоните голову вперед и постарайтесь коснуться подбородком груди.

341

SELECT

---